jak się

Jeśli hiptrusty czy mc robisz na ciężarze 15kg, to rzeczywiście progresowanie ciężarem może być trudne, bo jak zwiększysz o 2,5kg, to jest to wzrost ciężaru o 16% czyli o dość dużo. Wobec tego podrzucę poniżej "warianty" progresji, które możesz zaplanować w swoim treningu :-)) I tak jak Tomek pisze dobrze byłoby porobić na wyższych zakresach [...]

[...] miejscu. Bo niestety nikt nie jest w stanie przewidzieć specyfikacji producenta i podać ci co się sprawdzi w Twoim przypadku. Tutaj przynajmniej w sklepie sprawdzisz sobie jak chodzi dany sprzęt i czy będziesz w stanie przy swojej masie ciała zoebic na nim efektywny wysiłek który pozowli ci się nieco zmęczyć. No właśnie byłam w Decathlonie, ale [...]

26.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 113,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Jak zawsze wstałem o 4:50 jak nie robię cardio, zrobiłem foty do raportu dla Adama no i zaraz po tym brakło u mnie prądu no ale wiedziałem że kura w biedronce jest w promo i że od 6 ostwierają to mówię zjem i podjadę bo może akurat tam prąd jest (miejscowość obok) ale jak się okazało [...]

[...] miejscu. Bo niestety nikt nie jest w stanie przewidzieć specyfikacji producenta i podać ci co się sprawdzi w Twoim przypadku. Tutaj przynajmniej w sklepie sprawdzisz sobie jak chodzi dany sprzęt i czy będziesz w stanie przy swojej masie ciała zoebic na nim efektywny wysiłek który pozowli ci się nieco zmęczyć. Inaczej bardzo ciężko będzie [...]

mysle ze jak bede sie trzymal uczciwie swoich zalozen to za rok bede najsilniejszy we wsi

[...] śmiejąc się z komentarzy byłego tymczasowego mistrza. Covington, który nie walczył o tytuł UFC aż do swojej 10. Walki w UFC, został zapytany, czy frustrujące było oglądanie, jak Chimaev może mieć krótszą drogę do walki o pas, podczas gdy jego droga była pozornie znacznie dłuższa. „Myślę, że to coś, czego nauczyliśmy się nie tylko w sporcie, nie [...]

[...] Geoffem Nealem (13-4 MMA, 5-2 UFC) w walce karty głównej. Ponzinibbio, który ma za sobą wygraną w czerwcu z Miguelem Baezą, zechce wykorzystać ten impet i zaprezentować się jak najlepiej składając oświadczenie swoim występem. "Zawsze staram się dawać najlepsze walki i walczyć z najlepszymi zawodnikami w firmie" - powiedział Ponzinibbio w [...]

[...] mięśniami mającymi wpływ na rotację nadgarstków to jeżeli wzmocniła jest mięsień ramienny wzmocniła się bicepsa to będą one wspomagały ruch zachodzący w nadgarstkach w całym przedramieniu co może również mieć wpływ na zmniejszenie bólu w stawie łokciowym także tutaj faktycznie wzmocnienie jak gdyby funkcji odwracania przez biceps może być pomocne

[...] silke, z kolei tutaj w weekendy nikt nie pracuje na recepcji i można wejść mając tylko kartę, także kolejny raz pocałowałem klamkę %-) za trzecim podejściem juz sie udało, ale co się najezdzilem to moje :-D sam trening za to jak najbardziej udany, ciężarow nie zapisywalem, bo inny Smith, inne maszyny, wyciągi itd ale finalne poszlo bdb ;-)

No i to się wchłania i nie chroni To ma być jak wosk Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-27 14:49:36

Mała aktualizacja. Uporałem się z nerwicą jednak walenie serducha pozostało. Prawie non stop od przeszło tygodnia czuje bicie serca na klacie, czasami w gardle i to raczej nie nerwy. Lekarz powiedział, że prawdopodobnie od żołądka dał Omeprazol. Jak by się zastanowić to gdy zacząłem z ssa dostałem wilczego apetytu, byłem strasznie głodny, teraz [...]

e chuopy chyba kimono cos p******il o porno, ze pozniej przy lasce nie staje wlasnie mam na chacie dupe 8/10 a cialo 9/10(10 jakby 5kg schudla) ogolnie wyglada z ciala jak laska z pierwszego wpisu w tym spamie no i k***a jakos mi staje i ruchac sie chce %-) a byla teoryja ze od porno to jakies problemy h** wie co :D no nie, tak to nie dziala :D [...]

[...] na trening}:-( Co prawda dzisiaj wypadały nogi więc nie na full ale finalnie weszło mega spoko. Trochę odjęte w siadach, więcej serii. Spróbowałem hip thrustow na Smithcie, jak już się dopasowalem to mega spoko więc zostaną w planie . Kręcę sobie na rowerku cardio, zaraz ogar i jedziemy resztę sprzętu na nowe studio przewieźć. Już od [...]

Samemu w poślad trochę ch**owo nie wiem jak się za to zabrac Stań tyłem przed lustrem i wbijaj

[...] do tego inaczej niż większość. Zamiast uprawiać trash talk i agresywnie go wyzywać, Chandler (22-7 MMA, 1-2 UFC) okazał szacunek McGregorowi (22-6 MMA, 10-4 UFC) nie tylko jako showmanowi, ale jako zawodnikowi. McGregor przegrał trzy z ostatnich czterech walk od października 2018 roku, a Chandler nadal postrzega go jako jednego z [...]

Nie wiem czy tam śledziłeś wcześniej mnie tydzień po ostatnim starcie zaraz złapało, 2 tyg tak sobie olewałem sprawę aż w końcu w trzecim tygodniu jak mowę mi odjęło to poszedłem do lekarza, zaraz antybiotyk dostałem + inne pierdoły, nic nie pomogło po tygodniu znów do lekarza znów jakieś inhalacje, znów nie pomogło nic i po kolejnym znów do [...]

Panowie zrobilem sobie zastrzyk w łydke.Nie moge na niej teraz stanac rwie i ciagnie ból jak....Cale łydka spuchła wraz ze stopa.Byłem na szpitalu na usg na zdjeciu widac jakis płyn w miesniu ale nie przyznalem sie lekazowai co odj**ałem.Powiedzialem ze skoczylem z wysokosci.A moje pytanie do was czy jest mizliwosc zeby tesc sie nie rozpuscił w [...]

Samemu w poślad trochę ch**owo nie wiem jak się za to zabrac

A ja zawsze myślałem ze deka jest na masę a wino ma rzeźbę :( No jak wypijesz sporo wina to się odwodnisz, nieco kcal nabijesz...wiec fakt lepsze na rzeźbę.

[...] tydzień 5 Uwaga, uwaga, bo ktoś tu poszedł po olej do głowy ;-D Wczoraj wróciłem z roboty i czułem się spoko, a w nocy się zaczęło.. festiwal nad kiblem ;-D wymiotowałem jak kot ;x Tak jak się cieszyłem, że wszystko idzie elegancko, tak w moment to padło ;-D No ale cóż.. Kiedyś bym się zebrał i mimo wszystko szedł na siłkę zrobić trening, ale [...]